Uống cà phê nhiều có ảnh hưởng gì cho sức khỏe

Uống cà phê là một thói quen phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc tiêu thụ cà phê quá mức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những tác động không mong muốn mà việc uống cà phê nhiều có thể mang lại, cùng những lời khuyên hữu ích để duy trì một thói quen uống cà phê lành mạnh.

1. Lo âu và trầm cảm

Mặc dù cà phê có thể giúp tăng cường tinh thần và giảm mệt mỏi, nhưng sự lạm dụng có thể gây ra tình trạng lo âu và trầm cảm. Caffeine, chất kích thích chủ yếu trong cà phê, có thể tăng mức độ cortisol, hormone căng thẳng, dẫn đến cảm giác căng thẳng và lo lắng không mong muốn.

 Lạm dụng cà phê gây căng thẳng

2. Hại cho thai nhi

Đối với phụ nữ mang thai, việc tiêu thụ cà phê quá mức cũng là một điều cần đặc biệt chú ý. Caffeine có thể xâm nhập vào cơ thể thai nhi và gây ra nhiều vấn đề, từ tăng nguy cơ sảy thai đến ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

 Phụ nữ mang thai không nên uống nhiều cà phê

3. Nguy cơ mắc nhiều bệnh lý

Lạm dụng cà phê có thể gây mất ngủ, đau đầu, và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau như gout và tăng huyết áp. Đặc biệt, ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, cà phê có thể làm tăng chứng ợ nóng dạ dày và gây rối loạn tiêu hóa.

4. Ngộ độc caffeine

Việc uống quá mức cà phê có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc caffeine. Triệu chứng bao gồm nôn mửa không ngừng, và trong trường hợp nặng, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Uống nhiều cà phê có thể gây ngộ độc

5. Tương tác với thuốc

Caffeine có thể tương tác với nhiều loại thuốc khác nhau, từ kháng sinh đến thuốc chống trầm cảm, làm tăng nguy cơ co giật và gây rối loạn sức khỏe.

Lời khuyên cho một thói quen uống cà phê lành mạnh

Để duy trì một thói quen uống cà phê lành mạnh, hãy xem xét những lời khuyên sau:

a. Đặt giới hạn về liều lượng

Hãy xác định một giới hạn hợp lý về liều lượng cà phê mỗi ngày và tuân thủ nó. Điều này có thể giúp tránh được những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Nên đặt giới hạn về liều lượng cho cà phê

b. Chọn cà phê chất lượng cao

Cà phê chất lượng cao không chỉ mang lại hương vị tốt hơn mà còn đem lại những lợi ích về sức khỏe. Do đó, thay vì sử dụng những loại cà phê được trộn sẵn và tẩm bơ dầu thì chúng ta nên dùng cà phê hạt nguyên chất. Cách tốt nhất là có cho mình một chiếc máy pha cà phê tại nhà để uống cà phê được an toàn và đảm bảo chất lượng. 

Chiếc máy pha cà phê dành cho gia đình Breville Barista Pro 878 sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho tách cà phê mà bạn uống mỗi ngày. Với công nghệ Pre-infusion (chiết xuất chậm) làm cho hạt cà phê nở dần và giải phóng hoàn toàn các phân tử hương trong hạt cà phê, giúp cho bạn có được một tách cà phê hoàn hảo và đầy đủ hương vị.

Máy pha cà phê Breville 878

c. Tránh uống cà phê trước khi đi ngủ

Việc tránh uống cà phê ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

 Không nên uống cà phê quá trễ

d. Thử nghiệm với cà phê không caffeine

Nếu bạn đang gặp vấn đề với caffeine, hãy xem xét việc thử nghiệm với cà phê không chứa caffeine hoặc giảm bớt liều lượng.

e. Thăm bác sĩ định kỳ

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể hoặc đang sử dụng các loại thuốc, hãy thăm bác sĩ để có lời tư vấn chính xác và hỗ trợ.

Kết Luận

Việc uống cà phê có thể đem lại nhiều lợi ích, nhưng cũng cần phải thận trọng để tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe. Bằng cách duy trì một thói quen uống cà phê có giới hạn, bạn có thể tiếp tục tận hưởng hương vị thơm ngon của cà phê mà không gặp phải những vấn đề sức khỏe không mong muốn. Việc có cho mình một chiếc máy pha cà phê tại nhà cũng chính là một trong những cách để bạn có được một tách cà phê an toàn và chất lượng hơn. Với chiếc máy pha cà phê Breville Barista Pro 878 bạn sẽ có được một tách cà phê hoàn hảo mỗi ngày,

CÔNG TY TNHH EPICURE VINA

BREVILLE STORE: Lầu 4 - Diamond Plaza:  34 Đ. Lê Duẩn, Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM

EPICURE HCM: 121/20 Nguyễn Hoàng, Khu Phố 5, P. An Phú, TP. Thủ Đức, TP. HCM

EPICURE HÀ NỘI: 436 Thụy Khuê, Phường Bưởi, Quận Tây Hồ, TP. Hà Nội

Giờ mở cửa: 9h00 – 18h00 - Điện thoại: (+84) 0 28 3535 0108

Email: [email protected]

Website: https://epicure.vn - https://brevillevietnam.vn 

Ngọc Thảo